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Le lotus peut être intégré dans une séquence de yoga comprenant des postures d'ouverture des hanches et des étirements du dos. Par exemple, après des postures comme la posture du pigeon ou la posture de l'enfant, le lotus peut apporter un moment de calme et de centration.
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Namasté signifie « je m'incline devant toi ». Découvre la signification, la traduction, l'origine sanskrite et comment utiliser ce salut dans la pratique du yoga.
Douce, accessible et terriblement relaxante : la posture de la banane (Bananasana) étire tout ton côté du corps, apaise le dos et calme le mental. On te montre comment la pratiquer pas à pas.
Pratique et confortable : une pochette te libère les mains et répartit le poids uniformément, super tes promenades et avoir le pas léger. Un sac Banane permet d'éviter de trop remplir ses poches de pantalon. Portefeuille, téléphone portable, clés… trouveront leurs places dans ta pochette.
"Je suis trop raide pour faire du yoga." "C'est pas pour moi." "Je vais me ridiculiser."Si tu t'es déjà dit ça, tu n'es pas seul. La grande majorité des gens qui commencent le yoga arrivent avec ces mêmes peurs. Et...
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