Yoga pour Hommes : Réveille le Yogi qui sommeille en toi !
Yoga pour hommes : découvre le yogi qui sommeille en toi
Sais-tu que seulement 20 % des yogis français sont des hommes ?
En 2019, les statistiques ont recensé 2,6 millions de pratiquants du yoga dans l'Hexagone, et 80 % d'entre eux sont des femmes !
Comment une discipline mise au point par un homme (Patañjali), peut-elle être aussi délaissée par ceux-ci dans notre culture occidentale ?
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Le yoga pour hommes : Et pourquoi pas ?
- La pratique du yoga, c'est pour « les nanas ».
- Le yoga, c'est pas du sport...
- Je n'ai aucune envie de méditer, alors le yoga, c'est pas pour moi !
Le yoga est une discipline aussi bénéfique pour les hommes que pour les femmes.
Les bienfaits de la pratique du yoga pour les hommes
La pratique du yoga pour hommes peut t'apporter de multiples bienfaits :
- Libération des tensions (physiques et mentales)
- Diminution du stress
- Réduction de l'état inflammatoire
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure concentration
- Augmentation du tonus musculaire
- Amélioration de la souplesse
Il est rapporté que la pratique régulière du yoga améliore les capacités sexuelles et la libido grâce à la stimulation de la circulation sanguine.
Qui sont les hommes qui pratiquent le yoga ?
Voici quelques sportifs qui pratiquent le yoga :
- Novak Djokovic
- Tiger Woods
- LeBron James
- Jonny Wilkinson
Rééducation et convalescence
Le yoga est excellent pour la rééducation après un traumatisme, permettant de mobiliser le corps et les articulations en douceur.
Des postures de yoga adaptées au public masculin
Le chien tête en haut
Cette posture te permet de bien étirer tes épaules et tes pectoraux.
Le chien tête en bas
Relâchement et étirement complet du cou, de la nuque et du dos.
La posture du pigeon
Idéale pour favoriser l'ouverture des hanches et améliorer ton amplitude.
Yofe te propose de consulter son dernier article : la différence entre le bon et le mauvais yogi.
Notre sélection
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Quelques inévitables : le Short noir homme pour la pratique, le Legging homme SAT pour les séances intenses, le Sweatshirt Chien tête en bas pour les jours plus frais. Retrouve aussi nos shorts homme yoga et notre gamme de T-shirts yoga homme.
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Témoignage inspiré : écoute notre interview de Florian, apprenti yogi, qui raconte comment il s'est lancé dans la pratique du yoga.
